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1、瑞典人喝咖啡减压与丹麦同在北欧的瑞典，在上午10点和下午3点有专门的咖啡时间。在我们很多人看来，咖啡是为了提神用的，每天疲劳或者是有困意的时候，我们就会喝一些咖啡来解困，其实喝咖啡也是可以减压的。

2、为了缓解压力，尽量摄入全麦谷物、富含维生素A的食物（如橘子），富含镁的食物（如菠菜、豆类或是三文鱼等。）红茶和绿茶中含有的抗氧化成分也有助于减压。学着放松。学着用各种方法放松自己，但是不要指望自己的压力会立即消失。

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3、运动。运动能够分散注意力，释放身体的紧张和压力，有益于身心健康。可以适当的参与一些运动活动，比如慢跑、瑜伽或打篮球等。休息。在工作过程中适时的休息、放松和调整自己的状态，这有助于舒缓身心压力。社交。

4、日常减压 ——早睡早起在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。

虽然对你来说骂人是缓解压力的其中一种，但是你自己也知道这是一种不可取的方法。

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是的，骂人是一种宣泄方式，但是骂人是个非常不文明的习惯，在你宣泄的同时你又把自己丑陋的一面展示给了大家，是非常不可取的。那么，怎样理智地宣泄不良情绪呢？下面的几种方法可供大家参考。

骂人可以，这是你的自由，这也是一种发泄方式，但要用对人，用对话。任何事情要给自己留退路哦。你想就算你骂了，自己心里舒服了，但是影响你心情的东西，还在那里，不增也不减。

在某些特殊的情况下，爆粗口确实可以帮助消除距离感，比如大家一起看一场球赛的时候，作为球迷一起爆粗口喷大家讨厌的队伍。

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没什么太大的问题。你是因为心理上紧张而造成的，每个人在做事，或面对他人的时候都会下意识地以自我为中心，总觉得很多人在看着我，然后就会有些表现紧张的动作来释放你因紧张而产生的压力。

是，但并不全是。另外圣人也骂过人吧，是他们成为圣人以后才不骂人的。骂人可以得到宣泄和***，但同事也会给自己留下懊悔与不快。

研究证实，户外散步可有效改善低落情绪、疏解焦虑，促使血液更多地流向大脑，释放内啡肽和可改善情绪的神经递质。每天散步30分钟，大脑就会感觉更清醒，工作起来也不容易犯困。

适当的放慢自己的脚步：很多人都在长时间的加班，为了自己的生活和家人的生活，我们应该知道，适当的工作是可以的，适当的压力对自己也有益，但是不能过量，要做到劳逸结合，这个时候可以让自己休息休息，不要老是让自己处于工作当中。

不要喝太多的酒饮酒过度会升高甘油三酯和血压水平，甚至引发心力衰竭。然而，适量饮酒有助于预防心脏病。适量的标准是：女性每天不超过一杯，男性不超过两杯。

减压方法二：集中精力做一件事。用心做一件事也能有减压的效果？其实就是！美国一所大学压力研究所的一位博士说，压力大的人可以发展出重复性的活动来保持注意力，比如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷和织毛衣。

普通装备（白色），强化装备（蓝色）。根据查询知乎网显示。普通装备（白色）普通装备在游戏中能够普遍出现，掉落率在功能型装备中最高，属性也最普通。

装备的六种颜色等级分别为白、蓝、黄、橙、绿、紫。装备的品质也是根据颜色来决定的，一般来说绝大部分装备的颜色不会改变，只有橙装上的***宝石升级到10级后，就会从橙装变为紫装。

装备名称颜色等级划分：***紫色橙色蓝色白色灰色装备所加的属性能力也就是装备所加的力敏智运数多或者少。对自己职业有利的属性越高越好。战士：力。法师：智。飞侠：运。弓手：敏。海盗：力、敏。

《逆水寒》中的装备等级颜色是根据不同等级来划分的，从低到高依次为：白色：最基础的装备，一般不具有特别属性的加成，可以通过前期的怪物或者任务奖励获得。

暗黑4装备颜色等级划分规则详解稀有装备（黄装）：基底效果+3-4条词条，有几率额外带孔，词条有可能是属性、抗性、技能等级+1~某种类别的伤害增加、某种类别的生存能力提高等。

1、蒸馏烧瓶是一个带有标准磨口接口的梨形或圆底烧瓶，通过一高度回流蛇形冷凝管与减压泵相连，回流冷凝管另一开口与带有磨口的接收烧瓶相连，用于接收被蒸发的有机溶剂。

2、减压蒸馏时，可以使用圆底烧瓶或梨形接收瓶，不可用锥形瓶，因为锥形瓶不耐压，在真空下会发生爆炸。

3、蒸馏烧瓶可是一个带有标准磨口接口的梨形或圆底烧瓶，通过一高度回流蛇形冷却管与减压泵相连，回流冷却管另一开口与带有磨口的接收烧瓶相连，磁力搅拌器用于接收被散发的有机溶液。

4、蒸出液接受部分，通常用多尾接液管连接两个或三个梨形或圆形烧瓶，在接受不同馏分时，只需转动接液管，在减压蒸馏系统中切勿使用有裂缝或薄壁的玻璃仪器。尤其不能用不耐压的平底瓶（如锥形瓶等），以防止内向爆炸。

5、结构：蒸馏烧瓶可是一个带有标准磨口接口的梨形或圆底烧瓶，通过一高度回流蛇形冷凝管与减压泵相连，回流冷凝管另一开口与带有磨口的接收烧瓶相连，用于接收被蒸发的有机溶剂。

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